今日はお休み。お休みだとあれもこれもと日頃できない庭掃除や草刈・柿とり・布団干し等などをしました。まだまだやり残している事があるのに、日が短くてとってもやり切れません。夢中で仕事をしたせいか肩が詰まっておも~いなぁと思いながらスクールに行きました。でも、レッスンが終わる頃には石をのせているかのような肩はすっかり軽くなり、肩こりのmayaさんには「あぁ、やっぱりダンス
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」です。巡りがよくなりました。
ダンスの巡りはというと・・・・
タンゴを踊り始めて数秒と立たないうちにjirinn先生のウッという声とともに、苦笑している気配を感じます。突進しないように左足で送り出されるように右足を出して・・・と、考えて踊っていますが、どうも「よいしょ」という感じで足が出ているようです。
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ツイストでは、ずれなくっちゃと思って踊りますが、一つにまとめてツイストをしているようで、またまた失笑とともにストップがかりました。
この様子を見ていた校長先生が、「お尻と足、肩と腕が一緒につながって踊っているので、タンゴではお尻を其々分けて使って、お互いの四つのお尻をばらばらに使って、リーダーのお尻について踊るように」とアドバイスをしてくれました。
jirinn先生のお尻をしっかりさわらさせていただき、左右のお尻を別々に使うという事はどういう事かを教えてもらいました。触って動きを手から感じることで自分のお尻の使い方を少し読み取ることができました。
先生のお尻の動きはホールドを組んだ右手で感じて踊るようにすると、リーダーのお尻について踊るという事がわかりました。今日も手から動きを吸収させていただきました。いつもありがたい事に触り得です。触らせていただいた分しっかり自分のものにできるようにしなくちゃ、ただのおさわりになってしまいますものね。
「教わったいろんな事をやろうとはしているんだよねぇ・・・でも、一言で言って、格好良くない・・」あれぇ~れ・れ・れ・れぇ・・・・・。
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という事で、格好良く踊るための改造です。
音の取り方は体でとるのではなく空中で取るようにします。トラベリングボルタではどうもすっきりせず落ち使いないステップでしたが、左右の手の使い方バランスをとって運ぶ事、サンバのロックステップは左右のお尻を別々に使うようにしてステップをします。まだまだいっぱい教わりました。自分で一番かっこいいと思う動作を常に心がけて踊ることも大切なポイントでした。教わったすべてがマスターできて踊れるといいなぁ・・・なんて、思いますが。
鮮血と瘀血を自覚して踊る (日曜日, 08 9月 2024 00:57)
9月に入り残暑は厳しいですが、夜はやっぱり秋の気配を感じさせてくれます。虫の音を聞きながらクーラーなしの自然の風で気持ちよく眠ることができるようになりました。
今日のレッスンは、心臓へきれいな血液を運びきれいな血液を巡らしていく自覚を持って踊ることを学びました。肝臓からの血液を腎臓でろ過しきれいな血液を心臓へと巡らしていきます。肝臓での瘀血は大腸・肛門へと押し出します。この時の動作は、床に踏み込む足の動きに繋がっていきます。心臓ではきれいな血液は心臓の部屋の上の心房で表現します。足を横に運ぶ動作では、肝臓を使って床にしっかり足を下ろしていました。左右の肋骨でそれぞれが求心で外側にpullをして横にシャッセで進み、右手の挙上も単に手をあげるではなく、きれいな血液を押し上げた動作で行います。
瘀血は下に押し出す動きを足と上体で表現することで、体のそれぞれの臓器における瘀血と鮮血を自覚して表現しながら踊ることが、きれいなスタイルを作っていくことがわかりました。パソの力強さを瘀血と鮮血を自覚しながら踊れるようにしたいです。
体の不調が出てくるような年齢に入っています。すべてが老化と漠然と認識していましたが、臓器の鮮血を巡らす意識が全く欠けていたことを自覚しました。健康を維持するためにも心臓・腎臓の鮮血を自覚した動作を日常でもとっていきたいと思いました。ダンスを通して健康的な体を目指していきたいです。
不老長寿を目指して (水曜日, 04 9月 2024 03:18)
レッスン最後に「ここは覚えておいてね」と言って、校長先生はmayaさんの体の中心と左胸をそれぞれ握りこぶしで示してレッスンが終了しました。
その「ここ」を思い出そうとしますが、お好み焼きを食べているうちにうすら覚えの記憶が吹っ飛んでしまい、情けないことに十分わかっていないことに気がつきました。
体の中心が不老長寿、左胸が不老不死。(間違っていたらすみません)長寿は体の使い方で長生きをすることができるけれど、若返りをマスターすることは難しい。まずは自分が長寿のための動きを習得してこそ人にも長寿を導くことができる。
ダンスの伝達経路として内部循環と外部循環、特に外スイッチの使い方ができていないmayaさんは、外スイッチを使う動きをステップで教わりました。ダンスは六芒星で踊ります。頭から股への流れは不老長寿、股から頭への流れは不老不死に繋がっていきます。このようなことをパソのステップを通して教わりました。
学びを言語化するのは難しいです。ましてや先生の教えは奥が深くそれを少しでも理解しようと必死で体を動かしていると、言葉を忘れてしまっていることが多くこれも老化かと老化のせいにしている自分もむなしくなります。
スクールメイツは家族や自身の病気でお休み者が4名と寂しいレッスンになりました。ペンギン帽子に眼鏡で踊ることで、より楽しいワクワク感いっぱいのダンスになること間違いなしと感じました。全員で同じ格好で踊るのが楽しみです。
内臓の隙間を動かした左右の動き (日曜日, 01 9月 2024 00:49)
今週は雨の影響で読書とビデオ三昧の毎日でした。台風10号に翻弄された1週間でしたが、山梨は大雨の被害がなくてよかったです。
オープニングのステップ作りに入りました。mayaさんの動きは前後がほとんどで、左右の動きが出来ていないことを指摘されました。西洋人は当たり前のように左右の動きが出来るんだそうですが、mayaさんは特に左右の動きを習得することが課題です。
足の拇指球と踝、小指と踝をバッテンでつないでステップを踏みます。シュール・プラスのステップは回転していく側の右肋骨を意識してステップを踏んでいきます。パソは人と牛とケープを表現しての踊りです。それらの動きを表現するためには、ホールドした手や内臓の周りを動かした体の横を使った動きが必要だと感じました。ホールドした手は、左は肉体、右は精神。挙上した手の動きは、内臓の隙間を動かした左右の動きで踊ると、まっすぐ上に挙上ではなく左に傾くほどの動きになることがわかりました。体の真ん中で動きを止めている自分を感じました。内臓を動かすのではなく内臓の隙間を動かすことができるようになりたいです。頑張ります。
ため込んだ後頭葉のストレスを減らしていく (水曜日, 28 8月 2024 01:39)
超低速台風10号の影響で日本列島は豪雨被害を受けそうです。甚大な被害にならないことを願うばかりです。今週はず~っと雨、もう雨はいいやって思います。
人生の物事を後頭葉で処理してそれがストレスとして後頭葉に蓄積されていきます。これからは溜まった後頭葉のストレスを減らしていくことが、長寿を目指すためには求められるそうです。そこでパソを踊る中で後頭葉単独ではなく頭頂葉や側頭葉を使って踊ることを教わりました。側頭葉を使ってシャッセを、右に曲がるときは右側頭葉と頭頂葉を使います。ケープシャッセは、お尻が頭となって踊ります。スパニッシュラインは足裏からは膝までで止めます。ラテンはパートナーが頭のどこを使って踊るのかを感じながら踊ることが大事なんだそうですが、今はとっても相手を理解して踊るとこまでは難しくて無理です。後頭葉で踊らないようにステップによって頭頂葉、側頭葉、どこを使って踊るのかを瞬時に理解して踊れるようになりたいです。ステップを続けて踊っているうちに頭の中が大混乱を起こしてました。
スクールメイツは3名お休みとちょっと寂しいレッスンでしたが、ペンギン踊りに大盛り上がりでした。動画をず~っと見て研究したという春栄先生のペンギンのなり切りがもう最高でした。今年の冬祭りでのスクールメイツの出し物は、きっと最高のパフォーマンスが期待できそうですよ。踊っていて楽しいです。
外分と内分 (土曜日, 24 8月 2024 23:27)
今日の午後の雷雨は20分くらいの時間でしたが、バケツをひっくり返したような雨で凄かったです。でもず~っと雨が降らずに乾燥していた状態だったので、雨が上がっても道路はぬかるんだ様子もなく、雨降ったんだぁ・・・というような状態でした。来週の台風も心配ですね。今晩はクーラーいらずの涼しい夜です。
今日のレッスンは外分と内分でした。mayaさんと踊ると下半身だけの動きで上半身の気が感じられないそうです。指摘を受けて自分自身ホールドしている手やボディーの意識をして踊っていなかったことに気づきました。動きには体の外と中の意識が求められます。外分は太陽系からの影響を受けたもので求心、内分は地球の動きで遠心力に繋がっています。
mayaさんのホールドしている左手(肘から指先まで)は内分、右手は外分です。先生のホールドした手とは、内分と外分との関係になりホールドがはまります。外分と内分の関係は、ステップの中でも使われており、先生の内分に合わせて外分で踊るなど、内分・外分の組み合わせによってきれいな動作になっていくことを知りました。
内分・外分を意識するのは首から下で、頭はその域には入りません。頭は左脳・右脳の情報を顎に通していきます。頭と股がつながって外から巡らせていきます。
ダンスは二人で踊るものであり、二人で格好いい踊りを作り上げていくことが求められます。しかしその姿勢を常に自覚しながら、自信の中と外の緊張感を常時もって望むことの難しさを痛感しています。コツコツと前進あるのみ頑張ります。
ひっくり返りそうな程のケープ シャッセに(*_*) (水曜日, 21 8月 2024 02:36)
今日も暑い日が続きます。朝から定期受診のあと数件のお店で買い物をして13時ころに汗だくで帰ったところ熱中症のような感じで夕方までグタグタしてました。そういえば水分もとらずにいたなぁと反省でです。夜にはすっかり体調も整い元気にレッスンです。
パソを踊るための基本的なスタイルをどう作るかをケープシャッセのステップを通して学習しました。左右対称ではないこと、左肩を中心としてズレで踊ります。咽頭と咽頭蓋のズレがないこと、気が通っていかないことの指摘を受けました。ダンスにおいて気が出入りはとっても大事で場所は、トップバストの位置の脇がポイントになります。肋骨の前側は頭と、肋骨の後ろ側は股と繋がっています。ケープのような流れるステップは、そこまで体を倒して踊ると倒れそうで怖いと思う程でしたが、耳で横のバランスをとりながら踊ることですごいと感じるステップでした。パソを踊る事は迫力を見せた踊りをすること、一つ一つのステップのスタイルを格好良く
見せることが必要だということを感じました。ウォークのステップも左肩を意識しながら胸骨を意識して歩くことを普段から心がけます。
スクールメイツで踊る曲は、Bruno Marsnoの「24K Magic」です。今回は運動神経の足裏で踊るのではなく個性的な踊りになります。見ている人や音楽に合わせて踊ります。そんなわけで動物的な踊りを校長先生が提案しました。おさるの歩行で登場し飛べない鳥のヤンバルクイナ、ペンギン歩行とちょっと今までのスクールメイツでのダンスとは勝手が違って戸惑いますが、楽しくなりそうでワクワクしています。春栄先生を先頭にみんなノリノリになりそうでこれから先が楽しみです。
左肩で作るスタイル (日曜日, 18 8月 2024 02:03)
大型台風と言われた台風も通り過ぎ、山梨には大きな影響もなく一安心でした。
パソを格好良く踊るために必要な体の使い方について教わりました。左右対称に体を使わないこと。mayaさんは体の真ん中に集めて動作を行っていることを直すこと事が必要です。草取りが最たる例です。これは老化を防ぐために必須の課題です。内臓を使って動作をします。内臓を意識してこなかった結果がこのお腹!いつの間にか蓄積されてきた脂肪が物語っています。心臓・肝臓はそれぞれを収縮させ、大腸は肛門から意識して動かします。基本となる歩行動作を教わりました。卵巣はそれぞれをバッテンをして足を運びます。無意識に歩いていた姿勢は知らず知らずのうちに足が広がって重心が下がり、若さが失われてきているのを自覚することができました。ギョッ�
シャッセ ケープを内臓を使って踊ります。左右対称に踊らないために左肩を意識してスタイルを作ります。ホールドした時の左腕と右腕では左右の重さに違いがあり、左は重く、右は軽かったです。先生の左肩でのリードを感じて踊ります。左肩の意識と内臓を動かして踊ることで、パソ独特の切れのあるスタイルを作っていきます。こんなところまで体をもっていくのというくらい、内臓を動かして作るスタイルは慣れないので体もびっくりでしたが、そのスタイルは決まっていました。シャッセ ケープをくるくると踊っていました。(*_*)
日常生活でまず内臓を意識し普段の歩行も老化防止のためにも意識して歩こうと思いました。
裏筋で踊るパソドブレ (水曜日, 14 8月 2024 23:28)
午後3時以降90%降水確率に期待してたのに、一向に雨が降りません。しかし台風7号が接近しており暴風雨の恐れ予報が出ています。先週東北地方が台風の影響で豪雨災害に見舞われたばかり。雨は降ってほしいけど、台風の影響が少ないことを願うばかりです。
パソドブレの格好よさは、裏筋で踊ることで魅せている事を知りました。足の甲で立ってるけどアキレス腱で立ちます。ホールドしている手は、上腕から前腕の裏筋側を意識してホールドを作ります。ステップは裏筋側を常に意識して踊ります。
ケープドシャッセでは、裏筋と内臓の隙間で踊ります。隙間を意識する事で、体のずれが出てきます。横隔膜は生殖器と繋がっているので横隔膜を意識します。ボディのずれないmayaさんは丸太のような動きでしたが、ケープドシャッセがクルクルと(ヒラヒラにはまだまだです)流れるように踊るステップと言うことが理解できました。格好よく踊れるようになりたいと思いました。
前の力が強いmayaさんは、裏筋でパソを踊れるようになることが課題です。迫力あるパソに憧れ目標に、頑張りたいと思います。
懐かしい自己中の頃を取り戻す (水曜日, 07 8月 2024 02:23)
やっとmayaさんの住んでいる地域に今日夕立がありました。そのおかげでクーラーなしの涼しい夜になりました。やっぱり自然の風は気持ちがいいです。
失われた自己中を取り戻して踊ることを教わりました。ダンスには自己中で踊る、手の感情表現で踊る、力強く足で踊るの3通りの踊り方があるそうです。
受精卵の卵が開いた時開いた状態を収縮の効かない伸びきった状態は老化の進んだ状態であり、30・40代と若々しいい状態でこれから先も踊ることが求められます。加齢とともに社会とのかかわりから自己中が失われてしまっている状態の今、中学・高校時代の自己中を取り戻して踊ることが求められます。それは頭と股を結んだ中心で踊ること、自己中で踊ることです。自己中は自分勝手に踊ることと違い、カップルで踊るには自分の自己中と相手の自己中を認識しながら踊ります。ホールドした右手は皮膚感と4感を合わせることですてきなホールドになり、左手は先生の皮膚感にmayaさんが4感でホールドをします。先生の右手はmayaの皮膚感を4感でホールドしています。二人で一つのものを作り上げていきます。
頭と股との中心を足裏に通して、それをホールドしている右手に繋げて踊ります。クードピックのmayaさんの左足裏は見ている人の足周りに向かって届けます。ホールドが大きく格好良くなって踊っているのを感じました。パソを踊るにはこの意識で一曲踊り続けるので、今日のレッスン内容はこれからのパソを踊っていくうえで基礎となるとっても大事な内容とだそうです。しっかりマスターしたいです。
スクールメイツでも自己中について教わりました。集団で踊りますが個別の踊りになるので、それぞれが自己中で踊ることが求められます。足裏で踊らないこと、頭と股の重さをその中間で踊っていきます。童心に帰った足さばきで見ている観衆の足に届くように踊ります。学童の自己中でワクワク感のステップで踊っていて楽しくなってきました。
喉頭蓋でのダンス (土曜日, 03 8月 2024 21:59)
連日の猛暑で24時間クーラーの効いた部屋での生活は、だらけた毛穴全開の毎日です。誰かに見られているという緊張感を持った姿勢での生活をすることが大事なんだそうですよ。明日から気をつけようと・・・。
今日は手と足のラインについて教わりました。足から作るラインは喉仏までで、仏系の流れだそうです。喉仏から上の頭は、喉仏ではなく喉頭蓋で作る神系の流れで、手の動きも喉頭蓋から作ります。
顎先は左と右に分けて使います。右は横に、左は縦にそれぞれ別々の使い方をします。横のラインを使って踊ります。肩甲骨を横に使う、肋骨を横に使ってステップを進めます。日頃から縦ラインが強いmayaさん、歩き方も畑の草取りも縦ラインで行動してます。横のラインを意識した行動を心がけようと思いました。
右手を挙上した時は、内臓も喉頭蓋まで引き上げることで、手が高くきれいに挙上できました。4感で踊ることで、校長先生の皮膚感を感じて5感で踊ります。
いままでのパソのステップでは味わったことのない格好いい動きにワクワク感いっぱいです。パソってこんなふうに踊るんだぁと・・・。格好いいパソを目指して頑張ります。
美しく力強いパソを踊りたい!! (水曜日, 31 7月 2024 02:31)
久しぶりに雨が降りました。野菜にとっては恵みの雨でした。夜はエアコンいらずでゆっくり休めそうです。
パソドブレの力強さの表現がよくわかりました。物事の決定を口腔内で行っていましたが、頭部の後頭突起で行なうことを教わりました。口腔は不浄での判断になり、後頭突起を使っていくことは老化を予防することに繋がるそうです。
五感を体の中心に集めて尿道や肛門に繋げないで女性自身に通して踊ります。ビシッとした切れのある動作になりました。mayaさんが納まるべき位置に手やボディーがあることで、校長先生は自分の動きが出来、踊りをよりきれいに導いていくことができるんだそうです。ダンスは二人で踊るものということを痛感しました。パソの切れのある格好良い動きに、ますます憧れます。少しでも踊れるように頑張ります。
クラスレッスンでは、全員そろってのレッスンになりました。今回の踊りはソーシャルダンスと違って神に対して踊るスタイルではなく、人を相手とした踊りで、より地面に近い踊りが特徴だそうです。だからユニークな動作もあり、これから益々楽しくなります。
五感を使って踊る (日曜日, 28 7月 2024 01:37)
今日からオリンピックが始まりました。これからしばらくは寝不足が続きそうです。オリンピックをチラ見しながらブログを書き終わったところで、送信を押したつもりがブログが消えてしまいました。集中していないからこんなことになるのだと反省です。あらためて書き直しです。
TVの「科捜研の女」のテーマ曲でパソを踊ることになりました。10年前はステップを覚えて踊ることに精一杯でしたが、今回は感情を表現したパソが踊れるようになりたいと思っています。頑張ります。
看護師さんは緊張がつよいねと校長先生に指摘されました。ダンスでは緊張と緩みが必要で、緊張の強いmayaさんにとっては大きな課題です。
緊張は、肘から指先と膝下から足、それ以外はゆるみで踊ります。指先が一番緊張が強くなります。無意識にお腹や前腕などに力が入っている自分に気づきました。緊張とゆるみで踊ることを習得していきたいです。
五感を感じて踊ることを教わりました。校長先生の鼻からの呼吸を感じて踊ることで、シュールでは胸が次第にあがり顔の表情も変わっていきます。五感は鼻・耳・口・目と左右の違いがそれぞれあります。耳は垂直と水平、口は口腔内の上と下・・・
先生の五感を感じて踊るだけではなくて、自分も五感を使って踊れるように習得していきたいです。
口腔内の味覚では、和食は口腔内の下で、洋食は口腔内の上で味わうことを教わりました。おいしいものを味わうことで味覚が磨かれていくそうです。空腹を満たせばいいやの一人暮らしの貧弱な食生活を見直さなくてはと反省させられました。
五感を使って踊る (日曜日, 28 7月 2024 01:00)
オリンピックが始まりました。これからしばらくは睡眠不足が続きそうです。
TV「科捜研の女」のテーマ曲でパソを踊ることになりました。どんな感じになるのかとっても楽しみです。10年前はステップを踊ることに夢中でしたが、今回は感情を表現できるようなパソを踊れるように頑張りたいです。
看護師さんの特徴でしょうか、体全体での緊張が強いと校長先生から指摘されました。ダンスでは緊張するところと緩めるところで踊ります。肘から指先まで、足は膝から下が緊張で、膝上や肘まではゆるみで踊ります。指先の方が緊張が強くなり緊張感によってきれいな指先の表現が作られます。腕・お腹と緊張が強いmayaさんですが、ゆるみで踊ることを習得していきたいです。
五感を感じて踊ります。先生の鼻からの呼吸を感じて踊ります。左と右鼻腔からの呼吸の違いを感じて踊ることで、シュールでは胸を張って顔の表情も変わっていくのを感じました。耳は左右の水平と垂直のバランス、口は下顎と上顎での違いがあること、眼も・・五感を感じて踊る、自分も五感を使って踊ることが必要だということがわかりました。
和食は口の中の下部分で味わい、洋食は口の上部分で味わことを教わりました。おいしいものを感じ取る感覚も大事なんだと・・・おいしいものと言うよりお腹を満たせばいいやという貧しい食生活に関する考え方を見直すことをしなくちゃと反省しました。
スタッカートのリズムで踊るパソドブレとスクールメイツ (水曜日, 24 7月 2024 01:25)
今踊が終わり1週間のスクールの休校後のレッスンでした。1週間ダンスのない生活は何となくメリハリのない寂しい1週間でした。
冬祭りに向かってパソドブレに挑戦することにしました。2014年にパソを踊っているので、ちょうど10年ぶりです。すっかりステップも忘れており一からの学習です。
パソドブレの歩行は足から下半身を運ぶような動きとなり、ステップは下半身で踊ります。特にスタッカートの小刻みのリズムで踊り、ステップは床に踏み込むのではなく床からはじくリズムで踊ります。スタッカートは二分の1のリズムとなり、ステップを出す足はすべて二分の1を意識して踊ります。下半身だけで踊ると踏み出す足は思った以上に歩幅が狭く感じます。人などを寄せ付けない気迫を出して踊ることが求められるので、野良猫相手に気を飛ばしての練習を教わったのでしてみたいと思います。
スクールメイツはケロさんが今期はお休みで寂しいけれど、春栄先生が参加してくださることになりました。今回はアメリカの人気歌手で、ジャンルレスのブルーノ・マーズの曲で踊ります。女性らしさの表現は子宮と肩を使った動きを取り入れながら楽しく踊れそうで、ジャンルレスの彼の曲をどんなふうに踊るのかこれからが楽しみです。
今踊Ⅺ無事終わる~やったぁ~ (月曜日, 15 7月 2024 01:15)
いつもと同じだと思っていても、帰りに着て帰る服を家に置き忘れてきたり、スクールメイツのリハーサルで曲がかかった途端、どっちの足からスタートしたっけと、ステップが吹っ飛んでしまったりと、思いがけない行動にやっぱりかなりのプレッシャーがかかっているんだなと思いました。自分を信じてと心を落ち着かせながらワルツを踊りました。お陰でワルツは自分なりに表情を意識しながら気持ちよく踊ることができました。mayaさんの昔を知っている人から、うまくなったねぇとお褒めの言葉をもらって嬉しかったです。
他の生徒の皆さんの踊りも今日に向けて頑張ってきた様子を感じました。又久しぶりに春栄先生のタンゴを見ることが出来、感動しました。お相手の幹さんが堂々として格好良かったです。
1年の大きなイベントの今踊が無事終わると次は、冬祭りです。ジャイブやチャチャ、サンバと早いリズムで踊っている姿を見ていると、あぁ・・・とても踊れないなぁなんて思いました。老化防止のためにまた次の課題を踊りで進めていけたらいいなと冬祭りを目標に頑張ろうと思います。
準備からすべてにわたってご苦労された校長先生、お疲れさまでした。早速の動画もありがとうございました。また後半に向けて宜しくお願いいたします。
今踊前夜のリハーサル (日曜日, 14 7月 2024 00:09)
早いもので1年も後半に入り、いよいよ今踊を明日に迎えました。短時間のリハーサルレッスンを受けました。短時間といえども内容の濃いいレッスンで、教わった内容を明日に活かして踊るのは今日の明日で難しいです、と言ったら、すかさず「やってもらうんです」と言われてしまいました。これで良しととどまることなく常に前に向かって進んでいるんだということを改めて感じました。まず明日の今踊では、フロアーに入っていく歩き方、普段の歩行のように大腿で歩くのではなく、内臓で歩く、そしてそれを上にクロスして引き上げるようにして歩きます。気品が出てきた歩き方で登場をします。そして左右の意識をもって踊ることいつも変わらない一面的な表情ではなく、左右を意識して踊ろうと思います。表情は耳の周りから作るそうです。発表というと皆構えてしまうと校長先生は言っていましたが、平常心で踊るのは難しいなと思いますが、先生の内臓の動きについていきながら、少しでも今日のレッスンが活かせるように頑張りたいと思います。真ん中に固めない、しがみつかない、床に立たないようにして、曲名にあうような風を感じることができるワルツを踊ってみようと頑張ります。
力を入れる・抜くのは、腹ではなく、首 (水曜日, 10 7月 2024 02:14)
早いもので今踊は今度の日曜日になりました。個人レッスンもスクールメイツも今日が最後、後
はリハーサルを残すのみです。気を抜かずに最後までしっかり踊ります。
力を入れて踊る、力を抜いて踊る場所を教わりました。お腹に力を入れると体の外側が硬くなってしまいます。いつもお腹で力を入れたり抜いたりをして踊っていましたが、力を抜いたり入れたりの場所は、首だそうです。力を抜いて気管支の上を使って踊るとうっとりとした表現になります。「力を抜いて抜いて」と先生に言われますが、抜いているつもりでも力が入っていたりと難しいです。完全に抜いて踊らずに途中で力を入れてしまって、自分で動きをセイブしているのに気がつきました。ホールドしている手も、前腕は力を入れますが、上腕は力を抜きてホールドを作ります。
「女性はホールドの範囲の中では動いていいんだよ。mayaさんが踊る本来の位置に動けていないので、校長先生が動いて微調整をして踊っている」と春栄先生に指摘されました。求める位置で踊れるようになるためにも、真ん中で立たないように、お腹で力の出し入れをしないようにしようと思います。首を使って力を抜いて踊るとす~っと体が動いて次の動作にスムーズに入っていくのを感じました。
mayaさんは、二黒土星ですが、二黒土星は水との相性が悪いそうです。水を嫌う二黒土星ですが、ワルツを踊るうえでは、水が必要であり水の流れを踊ります。急須の先から水を灌ぐようにステップの動きに合わせて水を踊ります。手から水を発しているように踊っていきます。求める水の動きが少しわかってきました。
スクールメイツでも力を抜いたり入れたりして踊ること、特に皆で合わせて踊るのは力を抜いて踊るステップです。ワンで力を入れて床を踏みしめて踊るのではなく、ワンは抜いて、ツウのカウントで力を入れた踊り方をします。気管支上部を使って踊るルンバの動きや細かい点でのステップの指導を受けました。ターンの方向が違っていたりと今頃になって間違いに気づきました。よかったです。今踊では皆と合わせて踊ることで、少しでもきれいな集団の踊りになるように頑張りたいと思います。
常識を外れた坐骨神経 (日曜日, 07 7月 2024 01:17)
「坐骨神経が通っていないね」と校長先生に言われました。坐骨神経は坐骨に位置している神経と思っていたmayaさんですが、坐骨神経は体をめぐっていくことを知りました。坐骨神経は腰椎の上、胸椎に近いところにあり、上に引き上げ交差して体に巡っていきます。坐骨神経の使い方を間違えていると腰痛に繋がっていくそうで、解剖学的な知識は捨てたほうがいいと。早速坐骨神経を使って踊りました。左右別々に使い鎖骨神経は最終的には手に到達するそうです。末端まで神経を通すことで、きれいなしなができるのを感じました。このしながダンスにはとっても必要ですが、mayaさんはというと「内臓と筋肉の間が硬いね」と指摘を受けました。心臓・肝臓・胃袋が一塊のまま動かずに踊っているそうです。まったくその通りと自覚できます。それぞれが微妙に揺れた動きで踊ることで、スイングがかかった動きでしなが出た踊りに少しは変化しているのを感じました。凄いです。まだまだですが、しながあるワルツが踊れるようにしっかり坐骨神経を使って踊れるように頑張りたいです。ダンスの基礎からいよいよワルツの基本に入ってきた感じでワクワクしています。
横隔膜と胃袋の動きで、憧れのスイングダンス (木曜日, 04 7月 2024 00:33)
日中まではさっと真っすぐに立ち上がることが辛かったけれど、夕方から自由に動けるようになってきました。イレギュラーのレッスンを今晩入れてもらいました。日頃先生が気になっているところをじっくり修正のレッスンを受けました。
きっと今踊本番でも間違えるよと断言されたファラウェーからのホバー、「載っていない方の足をリードしている」と言われ、リードをしっかり聞くと導く方向に足が出ていきます。セイムフットランジからのキックでは不安定になるのが怖くてつい先生を引っ張っていました。臀部を縦に使って肩甲骨周りは横に使って左右の枠をしっかり作ることで、自分でバランスが取れ先生を引き込むことがなくなりました。シャッセからのリバースターンでは胃袋の上の横隔膜を使い、胃袋と横隔膜を体の左、右へと動かして踊ることで、憧れるスイングのダンスになりました。まずは下がっている横隔膜を引き上げること、横隔膜を引き上げた意識で日常歩行をすることを勧められました。そのほかにもワルツにおけるトウとヒールの使い方、起点の親指と終点の小指を意識してステップを行うなど学びました。自分の中でしみこまれている間違った動きがわかり、凄い内容の濃いいレッスンでした。校長先生にかけている負担を少しでも軽減し、きれいなワルツが踊れるように頑張ります。
魔女の一撃退散 内臓を引き上げて踊る (水曜日, 03 7月 2024 02:14)
今踊目前にして今朝突然の腰痛、魔女の一撃に遭いました。なんとも情けない格好で一日が過ぎましたが、背筋を伸ばして歩くことができず、校長先生にすがりました。なんと先生の施術が終わるとすくっとまっすぐに立ち、何事もなかったように動くことができました。びっくりです。本当に校長先生に感謝です。
当然今日のレッスンは無理かと覚悟していたのですが、おかげでレッスンを受けることができました。でも散々な踊りで何とか先生が最後まで運んでくれたという感じでした。
一歩出す足は、内臓を一緒に運んで床を踏み込んでいます。ホールドしている前腕で内臓を引き上げて踊ります。思っている以上に引き上げて踊るのでびっくりですが、動作が大きくきれいになりました。
内臓は小宇宙、自分の小宇宙を先生の小宇宙と合わせようとして踊っているmayaさんに、合わせないで踊ることを教わりました。見ている観衆とも合わせないように同化しないように踊ります。競技ダンスでは常に周りからの侵入がないようにリーダーが守ってブロックして踊っています。びくともしないブロックされたスタイルは、肝臓でブロックして踊りのスタイルを保っています。ブロックを意識して踊ると体の不安定さが出てきますが、末端を意識して踊ることで不安定さを抑えることができます。ワルツではホールドしている手、皮膚であり、スクールメイツでのタンゴでは、足先と手の末端でバランスをとって踊ります。
今日は体が思うように動かず頭もボーっとしてミスばかりしていました。体調を万全にして今踊を迎えられるように気をつけます。腰痛で伸びなかった上体が普通に踊れたことに感謝です。校長先生本当にありがとうございました。
緩めて踊ると踊りも表情も軽くなる (土曜日, 29 6月 2024 23:22)
60歳代は定年退職から役割が解放され、ひらの職員としてパートで働く中で、徐々に社会とのかかわりが減っていく寂しさを感じながら、そうは言ってもまだまだと思っていました。70歳を前に急にあちこちの体の不調を感じ、やっぱり年を取ってきたことを自覚するようになりました。校長先生にこれからの生き方をひとに合わせた対応ではなく自分というものをもって対応すること、若返りを目指していくことを勧められました。これからの人生を前向きに生きていかなくちゃと思います。
ダンスでも受け身ではなく自分の感情を表現して踊ることが必要だということが理解できました。頭の中で次のステップのことを考えていると当然感情の表現はできていないし、次のステップがわからなくなったり、リードをきかずに自分で踊ろうとすると筋肉に力が入っているのを自覚しました。内臓をリラックスさせ筋肉を緩めて踊ります。緩めることで軽く滑らかな動きで踊っていくことができるのがわかりました。緩めることはバランスを崩しそうでちょっと怖いと思いましたが、自分でバランスをとろうとせずリーダーとのコネクションで踊ることが大事だということに気がつきました。今踊まであと2週間、先生とのコネクションを意識して踊れるように頑張りたいと思います。先生のリードで風を吹かすことができるといいな・・・
軽さは力を抜いた筋力で踊る (水曜日, 26 6月 2024 00:51)
「看護師さん達は筋肉はあるけど筋力がないね・・・・」と刀剣で切った後の校長先生の一声????
筋肉と筋力は違い、ダンスでは力を抜いた状態の筋力で踊ります。手・足・頭・股の6部位が力を抜いて踊る箇所になります。呼吸を止めると力が抜けます。前腕では橈骨・尺骨の2本の骨があり、それぞれの一方を緩めて踊ります。下肢も同様に2本の骨があり一方を緩めて踊ることをします。軽く踊れているのを感じました。
合気道の動きがダンスと関係していることにびっくりです。リーダーのリードは合気道の動きに繋がっており、女性はリーダーのリードをきいているとその方向にしっかり体が向いていくことを体感しました。ファラウエイでは、股を緩めることで後退した右足が、先生のリードするところにスムーズにでました。左足の出し方が間違っていることに初めて気がつきました。
今まで自分で動きをこれくらいと勝手に決めて踊っていましたが、リーダーのリードをしっかり聞いて踊ると、ここまでは動いていいという限界までを示してくれるので踊りが大きくなって気持ちよく踊れる喜びと快感を感じてしまいました。ぜひともこの踊り方を習得してワルツが踊れるようになりたいと思いました。頑張ります。
スクールメイツでは、床を踏みしめるように重い動きの踊りになっていることから、軽く踊ることを教わりました。阿呆面でなく頭を軽くして踊ります。体の中のおもりを持ち上げた賢い頭の軽さで踊ります。力を抜いて踊ると前腕(下肢)は爪ではなく指に集中されて踊ります。ルンバの手やタンゴのかける足など力を抜いて筋力で踊りました。軽さを見せられるようにあと2回のレッスンですが頑張ります。
感情を踊るワルツ (木曜日, 20 6月 2024 00:21)
週末に大塚国際美術館に行くためレッスンを今日に変更してもらいました。昨日レッスンを受けているのでいつもと違った感じで調子がいいです。
お臍が固まって踊っていることを指摘されました。お臍はリラックスして固めていいのは左右別々の耳。膝から下は肉体の動きです。ライズ&ロアは、足の裏と甲の間で行うので、床に踏み込んでのロアや足裏で伸びあがるようなライズはありえません。今までの自分が行っていたライズ&ロアからは目から鱗でした。ステップでは、感情が先行してその後から足がついていく踊り方を、また先生との絡み合いを教わりました。先生曰く、ぐるぐる巻きに縛った布団のようなmayaさんを連れて踊っていたそうですが、自分でも今までは一枚岩のような踊りだったと思いました。先生の体にしがみつこうとする踊りはもう卒業し、自分の感情を表現した踊りができるようにしていきたいです。感情を表現しているつもりで踊っても肉体の動きに瞬間入っている自分を何度も指摘されました。きれいに感情を表現しながら踊り続けることの難しさも感じましたが、踊っていてとっても楽しく気持ちよく踊っている自分を感じました。だからもっともっと上手に踊れるように頑張ろう・・・っと。
足裏と足の甲によるずれを踊る (水曜日, 19 6月 2024 00:54)
火曜日はあっこさんと春栄先生のレッスンと一緒の時間です。一曲踊った後の春栄先生の好評を毎回いただいています。当然不充分な部分の指摘もありますが、「お世辞は言わないから」と言う先生に少しでも褒められるとうれしくなります。単純だから頑張ろうって。
足裏と足の甲によるずれについて学習しました。足の甲は、生殖器系からのもので顔の五感につながるので、甲を使って踊ると顔の表情がそれなりの表情になっていきます。足裏は肉体によりものです。ずれによる皮膚感覚は足裏側が指と爪の間に入ってきます。ホールドする手も足と同様に手の甲側と掌側による違いを爪と指の間の感覚を意識しながら踊りますが、超難しい・・・。左の手のホールドは先生の上と合わせるようにホールドします。皮膚感覚のずれは難しいです。特に卵巣が動いていないと顔の表情や体の体形などすべてが老化に繋がっていくことを痛感しました。「動いていないよ」と言われて思わずドッキリ!気をつけようって思います。
スクールメイツでは、春栄先生からルンバのカウントに合わせた呼吸とステップの関係についてしっかり教わりました。タンゴとルンバの踊りの違いをしっかり表現して踊りますが、ルンバについてはカウントが取れていないためバラバラな踊りになっている事を指摘されました。足から手のタンゴに対してルンバは手から足を運ぶように踊ります。ワンで呼吸を片方の鼻からすって、2・3・4の3拍ではリズムに合わせて吐く量を調整しながら踊ります。肺や鎖骨の動きがそれぞれ手の動きによって右・左と別々の動きで表現してルンバの格好良さを見せていきます。久しぶりに直接春栄先生のルンバレッスンを受け皆少し格好が取れるようになってきました。お互いの動きを意識しながら集団として揃うように格好良く仕上げていきたいです。
風を踊るワルツを目指してpart.2 (日曜日, 16 6月 2024 00:22)
暑い毎日、梅雨知らずで夏に突入しそうな勢いです。
今踊で踊るmayaさんのワルツのテーマは、「風」です。風を感じさせるようなワルツをおどるために肺の中の水と空気をどう使って踊るかを教わりました。肺胞の中の水は下に空気は上に、気管支を通して空気を口までに持ち上げて踊ります。上体が揺れて軽くなった感じを受けました。
ステップに合わせて腰椎や頸椎を左、右と分けて使って踊ります。椎骨を丸ごと一つという認識でいたので、椎骨の左右の認識にはびっくりしました。でも認識をして踊るとさっと動いて踊れるのを感じました。先生曰く、風が吹いて風によって踊る感じが見えてくるんだそうです。踊るワルツから与えられた課題は、前後左右と自由に動く風、その風を踊るというのは難しい課題ですが、少しずつどう表現をしていけばいいかが分かってきました。まずは硬い体を体が揺れるように、そして床に立たないように意識して踊りたいと思います。今踊まであと1か月が欠けましたが、少しでも風を吹かせたいので頑張る決意です。ワルツがも~っと楽しくなりました。
kero (金曜日, 14 6月 2024 23:09)
風を踊るワルツを目指して (水曜日, 12 6月 2024 00:53)
先生についていこうとする姿勢では、きれいなワルツは踊れないということを自覚しました。ワルツを踊るためには、自分がどう踊るのか、早く時にはゆっくりとリーダーのリードに対応できる機動力を発揮できるようにすることがmayaさんには必要だという指摘を受けました。そのためには床にしっかり立っていると動けないので、床にすれすれの状態に下降したり上昇したりを繰り返すグライダーのように踊ることです。kissing the floor ですね。
ワルツはトップバストのラインでライズやロアを行います。左右同じように使っていたらボディーのサイドを使って踊るので当然左右は別々の動きで踊ります。床に踏み込まずに左右を別々に使うように意識してみました。種目によって意識する位置は違い、タンゴはトップバストより下、クイックステップはトップバストより上の高い位置で踊るそうです。ちょっと意識しないと床にドボンしてしまいがちですが、軽く舞うことができると踊っていて気持ちがいいです。
踊っていて時に頭で1.2.3とカウントをとっている自分がいました。その時はスイングがないことに気づきました。ワルツはスイングのダンスで自分がどう感じて踊っていくかということが大事だということに気がつきました。ついていこうとする踊り方ではなく、主体的に自分の役割をしっかり踊れるような踊りを目指して頑張ります。機動力とkissing the floorで踊れるように・・・。
スクールメイツでは、タンゴとルンバの格差を見せるための表現を教わりました。タンゴは後ろを意識した背面の踊り・魔性の女を表現します。ルンバも背面を表現しますが、ちょっと酔っぱらった感じで地に足裏がつかないバランスで踊ります。手がふらつくバランスを支え、それは足の甲に繋がっていくそうです。集団で踊るので女性は卵巣で格好良さを観衆にアピールして踊ります。私が一番よ・・と、魔性の女を皆で演じて踊ります。うふふ・・・です。
柔軟な動きができる柔軟な体になりたい・・・ (土曜日, 08 6月 2024 23:23)
今日も凄い、体全身をこれでもかとばかりに限界まで使って踊ります。体が硬いmayaさんには拷問と感じてしまう程でした。肋骨周辺の筋肉痛が出そうです。歳と共に益々体が硬くなり体感バランスも悪くなってきたことを感じます。ここまでやるという限界をしっかり踊れるように頑張ります。柔らかい体がうらやましいい・・・・・。
まずはお臍ではなくお臍の上、胃袋の下で踊るようにします。頭は精神、体幹は肉体に分かれます。頭と体を繋ぐ首は、胸鎖乳突筋で耳の後ろから鎖骨に繋がって左右を交差するように使います。鎖骨は精神的な表現をし、肩甲骨は肉体的な動きを表現します。ホールドした腕を使って体の捻りをし、捻っている体のサイドを進めていきます。足から前進しようとしていましたが、足ではなく手がボディーの横を運ぶことがよくわかりました。
息が上がりそうでしたが、そんな姿を見て体内循環が悪いことを指摘されました。不整脈のあるmayaさんには巡りをよくしていくことが健康のためにも重要だと痛感しました。瘀決がとどまらないよう新鮮な血液を巡らせる踊りを踊りたいです。
一年の始まりは、冬至スタートの流れで・・・ (水曜日, 05 6月 2024 01:02)
大気の不安定で昨日は勝沼、そして今日は甲府が夕方に雷と横殴りの雨でした。畑の野菜に水をあげた後の雨。予測ができずガッカリでした。
土曜日のレッスンをお休みしたので、1週間ぶりのワルツでした。校長先生にしがみついていくのが精一杯でした。それを見て春栄先生が、校長先生が何とか隙間を埋めようとカバーして踊っていた…と。しなやかの動きがなくて多分一枚板で踊っていたと自分でも思いました。
お正月スタートで物事を考えて踊りでもお正月スタートで踊っていることを指摘されました。大宇宙から佑気を運んでくださる歳神様、大歳神様は冬至からスタートし小宇宙の我々に運んできてくれます。夏至が佑気のピークとなり夏至以降は冬至までの間に徐々に佑気が減っていきます。ダンスにおいてもこの流れで踊ると、佑気を取り入れ佑気が消失していくというリズムで踊ります。見ている観衆の人たちに対しても踊りをアピールして与えるとともに時には観衆から佑気をもらうということもします。コミュニケーションをとることで強弱がつき踊りが滑らかになりました。佑気が増えていくときなのか、減っていくときなのかを踊りながら切り替えをして踊ります。難しいけれど踊りの強弱が余韻を含んだきれいな動作になっていくのを感じました。ちょっと感触がつかめた感じです。健康のためにも冬至出発のエネルギーの流れを意識した生活の捉え方をしていこうと思います。
スクールメイツでは、前半のアルゼンチンタンゴと後半のルンバの踊り方の違いを学習しました。タンゴは背面(後ろ)を意識して踊ります。踝から後ろを使って踊ります。ルンバはリズムフィーリングが求められます。縮むというアクセントをつけて、肋骨と肺での縮みをトッピングにして踊ります。それぞれの種目に依っての違いをはっきり踊りに見せて踊ることでメリハリカがついて格好良くなります。バラバラでの踊りが次第に何を見せて踊っているのかを理解することでそろって見栄えが良くなってきました。あと1か月ちょっと、もっともっと格好良くなるように頑張ります。
エネルギーを充電して、老化防止! (水曜日, 29 5月 2024 01:39)
70歳になり突然のように体の不調や気力の消失などが感じるようになり、60歳代との違いを痛感するこの頃です。高齢者が鬱になっていく気持ちもわかる気がします。校長先生のおっしゃることがその通りと全く頷くばかりです。エネルギーの枯渇が生じる中で、エネルギーの供給をすることをしないと益々老化が進むよ・・・と。エネルギーはどうやって供給していくかを教わりました。宇宙からのエネルギーは三角筋で蓄えられ、そのエネルギーは腎臓に蓄積されます。腎臓のエネルギーは脳に繋がっています。地(地球)からのエネルギーは足裏から取り入れられます。意識してエネルギーを供給しないと枯渇(老化)していくばかりだということがわかりました。
早速ダンスでエネルギーの充電と正しく使うための体の使い方を教わりました。朝からの座骨神経痛の痛みがレッスンで消失していました。
スエイでは、座って見ている人を意識して踊ります。三角筋に充電し手先まで意識します。地球の自転を考えると床にまっすぐ立つことなく体の傾きが生じてきます。先生との絡みがしっくりいき、キックも先生のリードで足が出ていきました。非常に細かい絡み合いのステップです。格好いいステップを見せることができるようにきれいな血液で踊れるように頑張ります。
スクールメイツでは先週に続きマンボ・ルンバが足裏でのステップにならないように、耳の鼓膜で音をはじきながら曲を聴いて踊ります。お臍で音をとらないでお臍は相手に向けて踊ります。手を使うことで体のしなが作られてきます。格好いいステップが皆揃って踏めるように頑張ります。
緊張と緩みの組み合わせで踊る (日曜日, 26 5月 2024 01:00)
最初の一曲を踊って、ステップは忘れてしまうはで散々な踊りでした。校長先生曰く、ステップを間違える時は真ん中に立って踊ってしまうからだと。次は‥、困った‥と考えてしまう瞬間に真ん中に立ってしまっているんだと理解できます。考えないようにリードについて踊りたいと思いますが、校長先生について踊るその付き方が、困った時ほど真ん中に付こうとしていて間違っていることもわかりました。
ダンスは体のいろいろな組み合わせで踊っていて、その組み合わせを六芒星で説明してもらいました。一方を緊張させるとその対比する側は緩めて踊ります。その結果リードされる方向に自然と足が出ていくようになります。すべてがその繰り返しできれいな動作が作られていきます。まずは六芒星での体を使った動作ができることを目指して踊ります。
日常の生活動作では手足の4点に力を込めて踏ん張って動いていました。どこかを緩めて動作をすることをしないと体に不調をきたすようになることを伺い、あちこちの痛みを感じるようになている今、さらなる悪化を防ぐためにも気を付けていこうと思いました。
重力を感じさせない小鳥のように・・・ (水曜日, 22 5月 2024 01:18)
ワルツがエンディングまで完成しましたが、踊りはガタガタで校長先生が最後はmayaさんを引きずるようにして踊って何とかエンディングまでたどり着いた感じです。浮いたように軽く踊るには重力を床にかけないために左の肺を使って踊ることを教わりました。
文化の違いから西洋の人たちは当たり前のように上部の肺を使い、左肺で女性とコネクションをとっています。日本人は臍から横隔膜までのエリアでコネクションをとって踊っています。左の肺は小宇宙でこのエリアの中で踊ります。肺の上部を意識して踊ると脳の上部に繋がった表情になっていきます。この左肺を使っての小宇宙での踊りができてくると重力を感じさせない踊りになります。シャッセは左肺を使って踊ります。左肺のサイドから足を横に開き、左肺で足を閉じて、左肺で踊ることがわかりました。重力を感じさせないような踊りを目指して左肺で踊れるように頑張ります。
スクールメイツは、バラのアップリケを背中につけて踊りました。アルゼンチンタンゴは背中を格好良く見せて踊ることが求められるので、バラの花がより引き立つように踊りに磨きをかけていかなくてはと思います。左肺でアルゼンチンタンゴを踊ります。南半球の踊りなので肺の上部が足になります。左肺の上部から足を出すことを意識して踊ります。
恥骨を使って恥骨から尾骶骨へと動かすことができるように踊ります。恥骨を使うと内臓を動かすことに繋がっていくそうです。最後の退場に向けてのステップでは、春栄先生が失笑していましたが、花笠音頭の花笠を恥骨から返すような感じのイメージをもって笑われないように頑張ります。
内臓で踊る (日曜日, 19 5月 2024 01:25)
スクールメイツの仲間と今踊で着るシャツにつけるバラのアップリケ作りを我が家で行いました。細かい作業に息を止めながら型紙のバラをカットします。「アッ」「アッ」と鋏やカッターが進みすぎて思わず発する声に、皆必死で黙々と作業を行なっていました。やり直しをしたmayaさんも今晩無事完成しました。久しぶりに皆で集まっての作業は楽しかったです。
今日のレッスンは、「内臓で踊る」です。膝から下は筋肉で、膝までは内臓で踊ります。内臓を踊る方法は、鼻腔から甲鼻腔の後ろにある食道の後ろに位置する上の方の頸椎が内臓に繋がっているので、首を意識して踊ります。ロンデではウエストから足を出しがちですが、ウエストではなく首を使って足を運んでいきます。首で踊るときれいな踊りに見えるそうです。
シャッセでは、男女の体の仕組みから女性は自分でライズするのではなく、男性の上に上がる力にぶら下がるようにしてライズを踊ります。女性はライズはできないけれどロアはできるのでロアではしっかり沈むようにロアします。目いっぱい伸びて、沈みも不充分なロアを踊っていたことがよくわかりました。
ダンスは踊っているときは頭で考えて踊るのではなく、踊りを自分がどう感じて表現をしていくかだそうです。「ダンスには公式はない」という言葉に、今はステップを間違えないで踊ることに意識がいって、曲を踊るなどという余裕がまったくありませんでした。耳の上と下を上顎と下顎とでクロスして踊ることで、いつかは自分なりの表現ができる踊りが踊れるようになりたいなと思いました。
コネクションって奥が深いですね。 (水曜日, 15 5月 2024 02:02)
ダンスはリーダーのリードについていけばいいものと思ってきました。二人で作っていくものの在り方として、リードに付くだけでなく男性、女性がそれぞれ違った動きをすることで、一つのきれいな動作ができることもわかりました。リーダーのリードする方向を察知しその方向にむかって自分が踊る。周りの観衆にアピールした踊りを踊るだけでなく、周りがどのような踊りを求めているかを感じて踊ります。コネクションって手を取り合っているけど手からはいろんな感情が発信されているんだとわかりました。感じ取る感性もとっても必要だと思いました。
肺は右肺と左肺によって使い方が違うことを知りました。右は3葉、左は2葉で、腹部の上部は肺の上部に繋がっていていたり、ホールドしている手は右肺が影響しているなど、肺の使い方で踊りが影響してきます。体が硬いmayaさんですが、肺の上部を使って肩甲骨や周辺を自由に使って踊れるようになりたいです。
スクールメイツでも、集団で踊るためのコネクションについて学びました。皆で踊っているということを認識して踊ることが集団では大事になります。見ている人を踊りましょうと誘うエスコート、ルンバでのエスコートではリーダーがいないけど距離感を意識して手を使って踊ります。一つ一つの動作に意味を持ちながら踊ることの大切さを学びました。見ている人に伝わるようなダンスを目指して頑張ります。
闇を踊り光を放つ (日曜日, 12 5月 2024 00:12)
狭い畑にいろんな野菜をところ狭しとばかりに植えています。水菜とスナップエンドウの収穫が終わるのを待って次のオクラの苗が定植を待っています。今年はいろんな野菜を楽しむことが出来そうで楽しみです。
闇と光について教わりました。若さは光であり生、老いは死に近づき闇となります。mayaさんは光を見せようと踊っているけど、光を見せることができるように闇を踊ることがダンスでは必要だということがわかりました。光と闇の境界は肋骨辺縁であり闇と光の境界を意識しながら踊るようにしましたが、難しい・・・。mayaさんは自分で闇から光を生み出すように自己完結で行っていると指摘を受けました。闇を踊り外から光を取り入れることをリーダーとの関係からできるようになりたいです。難しいけれど、興味深い内容でした。背中に光を見せることができるように頑張ります。
重力・浮力・遠心力のバランスで踊る (水曜日, 08 5月 2024 01:20)
ゴールデンウィークも終わり賑やかな生活からまたいつもの一人暮らしに戻りました。これからは今踊に向かって一直線です。
春栄先生に、「校長先生が左右にスイングをかけているのに真ん中で動じないで踊っているね」と感想を言われ、ああ、やっぱりと思いました。まだまだ課題は多いです。
相変わらず遠心力でぶっ飛ばして踊っているので、遠心力をどう使うかを教わりました。遠心力は膝から下と頭(お鉢)を使って踊っています。頭は後頭部の突起、眉間まででそれより下に遠心力を使わないように踊ります。頭で考えたりするとすぐに顔の方に遠心力が来るというのがよくわかりました。踊りながらいろいろ頭で考えないようにしようと思いました。ダブルリバースでは思い切り足で踏ん張って遠心をかけて踊っていたのがよくわかりました。遠心力をコントロールして踊ると軽く踊っているのが自覚できます。見ている人に感動を与えるようなデモを踊るには、前回教わった左右の背中側の横隔膜の使い方で、左の背中から真っすぐ下にかけての重力と右背中の横の浮力、そして遠心力の三つをバランスよく踊ることにかかってくるそうです。昔校長先生と春栄先生のワルツを見て浮いていることに感動を覚えたのは、こういうことだったんだとわかりうれしくなりました。重力・浮力・遠心力をコントロールして「湖の上を歩いて渡る」ようになるには程遠いけれど、少しでも夢に向かって努力をしていきたいです。
スクールメイツでは、手を使って踊ることを教わりました。アルゼンチンタンゴは、自分のバックを意識して見せた踊り方をします。手も掌や腕を見せる、見られていることを意識して踊ります。エンディングまで到達したので、これからはいよいよ細かい振付やステップに磨きをかけていきます。少しずつですがそれなりに整っていくのを感じます。衣装も確認でき、そろった衣装で踊れるようになるとまた一段と格好良くなるんだろうなと思うとワクワクします。団体で踊る魅力を見せることができるように頑張ります。
踝の前と後ろの使い分け (土曜日, 04 5月 2024 23:41)
ナチュラルとリバースのステップの足の使い方の違いを教わりました。ナチュラルは踝の前をリバースは踝の後ろを使って踊ります。踝に横一直線の棒があると考えて、踝ラインの棒を前に回すのはナチュラル系、後ろに回すのはリバース系です。いつも踝前を使って踊っていたので、校長先生はリバース系を一緒に踊る時はとっても踊りにくかったそうです。ナチュラルかリバースかを判断して瞬時に踝の前か後ろかを使って踊ります。今更の話でしたがとっても理解しやすかったです。使い分けに判断が追いつかない状況でしたが、後は慣れるしかないというので頑張ります。
まっすぐ立つのに横隔膜を背骨に対して左右に縦にまっすぐにして使っています。ダンスでの横隔膜の使い方を教わりました。左側はまっすぐ縦に、右側は本を積むように横に圧迫して左右の交点を見つけて踊ります。踊っているうちに右側の意識を忘れてしまい左のみになってしまいました。難しい!です。困ったと自信が無くなると真ん中に中心を持って踊る傾向があると指摘を受けました。自分でもよくわかります。困った時ほど外を意識して踊れるように変えていきたいです。
脊髄から臍への命を巡らせて踊る (日曜日, 28 4月 2024 00:07)
今日からゴールデンウィークに入りました。娘夫婦と孫たちとのんびり過ごす予定ですが・・・
今日は老化防止にもつながる内容のレッスンでした。mayaさんは、骨と骨の離れが進んできている状態を、骨と骨を筋肉と筋でつないで動いていますが、正しい使い方を教わりました。椎骨の真ん中には命につながるものが走っていて、それは最終的にはお臍に繋がっていくそうです。脊髄には内臓に繋がる神経がそれぞれ出ています。脊髄の中の命を巡らせて内臓を動かして踊ることを学習しました。ムーブメントができていないmayaさんには、脊髄の真ん中を意識して踊ることで細かい動きを意識して踊ることがダンスでは必須であることがわかりました。例えばステップを出す足には2本の骨がありますが、2本をバラバラに使うことや尾骶骨を細かく使うことできれいなラインがつくられます。何事も一つにまとめてとらえないこと、細かく意識して動作することなど老化防止にもつながる内容のレッスンでした。難しいけれど、ムーブメントが出せるように踊りたいです。
お互いの引き合いで踊る (水曜日, 24 4月 2024 10:45)
先日ことぶき勧学院(60歳以上の高齢者の学びや)の入学式に出席しました。記念講演で、「教養」と「教育」はこれからの我々には、「今日用事がある」「今日行くところがある」だそうです(笑)。今日は何をしようかどこに行こうかと考えながら毎朝を迎えています。
二人で踊って一つの素晴らしいものを作り出すというダンスは奥の深い難しさを感じます。特にmayaさんは答えを自分で出して踊っているので、校長先生に指摘されるたびにリーダーを無視した自分勝手にステップを踏んでいることに気づかされ反省するばかりです。暗闇の中で明るさを求めていくという踊りが明るさだけで踊ってしまっています。
カップルで踊るためには、お互いの引き合いで踊りを進めていきます。ホールドした右と左の手と腕での引き合いで、平行四辺形が作られそれを崩さずに踊っていきます。肋骨の左右、腹部と背部での前後を使い分けながら、お互いの引き合いを保って踊っていきます。この程度かなと思っていたらホールドの引き合いがまだまだと指摘されこんなにも引き合うんだとびっくりしました。引き合いをしながらお互いの陰で陽を見せて踊ることで「踊りでいろんなデザインを作り上げていく」と先生がおっしゃっていました。少しでも先生と引き合いで踊れるようになりたいです。
スクールメイツはエンディングまでなんとか到達しました。「奥様お手をどうぞ」と会場と一体となれるような感情表現がどれだけ今回出せるかにかかっています。特にデモを踊るということは「曲を踊る」ということで、曲の感情を表現していくかがとても大事だそうです。
タンゴは体の外で踊ることを教わりました。男性は外に向かって踊っているので問題ないけれど、女性は外を体の中の外=膣を意識して踊ります。膣は仙骨に通じ、横隔膜は仙骨に通じています。故に外の認識を自分の膣の中に意識してタンゴを踊っていきます。但しルンバは関節で踊ります。種目によって踊り方が違うこともわかりました。
感情を出すための表現の仕方を学ぶことで、恐れず恥ずかしがらずに感情を出すことが少しずつできるようになってきました。「もっと出していい」という言葉に、まだまだなんだとびっくりして戸惑っている面もまだあります。
ダンスは、闇を模索するように踊る (日曜日, 21 4月 2024 00:19)
「第Ⅺ回今踊」の看板が教室に掲示されました。着々と準備が進行している様子を感じると緊張感が走ります。あと3か月、頑張ろうっと・・・。
今日は光と闇の明暗について教わりました。光の太陽は陽中陽、闇の月は陰中陽。mayaさんの踊りは、光の陽が強いそうです。足裏で踊ると陽中陽、陰中陽は膝で踊ります。ダンスはお互いが陰中陽で踊ることで、陽中陽(明るさ)が作られていく。リーダーは女性の陰中陽を感じて運んでいくんだそうです。だから陰中陽で踊らなくてはいけない事、踊りの美しさは、暗闇を模索するように踊る姿や表情が大事だということがよくわかりました。日本人はとかくお腹で踊りますが(mayaさんも)、脇腹の肋骨下が陰になり脇腹を使って踊ります。下半身はわき腹からクロスするように股に向かって絞るように踊っていきます。実際に陰を意識して踊っていくと顔や目の動きなど細部にまでわたっての意識で踊ることの難しさを感じ、ステップがわからなくなってしまうと陽に入ってしまうのもよくわかりました。又一つ踊ることの深みを知り、少しでもきれいなワルツを見せることができるように頑張ろうと思いました。
LODに向かって風を吹かせる (水曜日, 17 4月 2024 02:09)
ダンスの曲は、風です。踊りでどんな風に風を吹かせるかが求められます。二黒土星のmayaさんは、土面すれすれの風ではなく顔に風を受けるような感じの高さで風を吹かせます。校長先生曰く、曲のイメージから海風だそうです。風はLODに吹いていくそうで、風を吹かせて踊る方法を教わりました。ステップの進む方向は筋肉で、LODの方向には関節で踊ります。「う~ん難しい・・・」と思いましたが、何となくイメージをつかむことができました。デモはカップルで踊ることで、お互いの関節と筋肉のかみ合いできれいにはまった動きで美しいと感じる舞踊に変身するそうです。そんな難しい踊りを生徒に目指していくことを目標にしていると校長先生のお話を聞いて、今踊に向けて風を吹かせた今までと違ったワルツが踊れるように頑張ろうと思いました。
スクールメイツでは、座った姿勢から手を動かすと関節を使って動作をしてることがわかりました。関節で踊るというのは、座った姿勢でのイメージになります。顎の先端を意識しながら耳の上の付け根から反対側の耳の付け根下をクロスしたときの顔の表情を右・左の顔で見せて踊ります。左右の顔を見せることを意識することを教わり、日々の生活の中でも意識して取り入れていこうと思いました。下半身を使ってタンゴを、曲を聴いて踊るルンバとメリハリをつけ顔を意識して踊ることで、踊りがだいぶ格好がつくようになってきました。もっともっと磨きをかけていきます。
耳で作る顔の交差 (日曜日, 14 4月 2024 01:03)
今日は少し動くと汗ばむような陽気になりました。畑作業をと思っても腰や肩と体がまだまだ思うように動きません。体の柔軟性がなくなり硬くなってきたなと感じます。
今日のレッスンテで、肝臓の動きがないことの指摘を受けました。心臓と肝臓は関連が大きく、心臓は4部屋に対して肝臓も4部屋をイメージして動かすことが求められますが、mayaさんはまったく肝臓の意識がなく踊っていました。
手・腕や顔の左右を交差させた中心で踊ることを教わりました。交差がきれいなラインを作ります。顔の交差は、耳を使って交差します。自分ではこのくらいと思っていた以上に顔の交差をすると、きれいな大きなホールドで菱形ができました。パートナーとで作るこの菱形を運んでいくことがダンスだそうです。進行方向に対して見せる側の顔を意識して踊ります。
魂魄の中でmayaさんは魄の方が強いそうです。踝から前が魂、くるぶしから後ろが魄、足を一歩踏み出すも魂だけでなく魄も使って踊ります。特に踝後ろは骨が5本あるのでそれぞれを使って踊ることが求められるそうですが、とてもとてもそこまでの理解は難しくてできません。魂も魄も両方のバランスが必要だということはわかりました。
ダンスは常にバランスをとることで動きが静止することがないので、きれいな踊りになるのがわかります。ダンスって楽しいなと思いました。
ダンスで腰痛改善!馬力だけでは体に負担がかかる (水曜日, 10 4月 2024 01:35)
日中の気温の上昇と雨により庭の雑草「カラスノエンドウ」が急に伸びて気になるようになりました。昨日の朝夢中で雑草をとって、さぁ立ち上がろうとしたら腰が伸びません。なんとも情けない姿でしたが、校長先生にすがる思いでレッスンに行きました。
ものをつかむのに、内気循環だけで握ろうとしました。草刈りも内規循環だけでやろうとするので、草を刈るときに力が腰にかかり負担となって腰痛になっていくそうです。動作には内気循環と外気循環の両方が必要であることがよくわかりました。
ダンスには呼吸をしっかりすることが心臓や肝臓を巡らすためにも大事だということがわかりました。肋骨下まで肺をしっかり膨らませて右・左肺と吸ったり吐いたりを行いながら踊ることで、きれいな動作に繋がっていきました。それにしても呼吸をしっかりして踊ることがこんなに大変な事とは思いませんでした。呼吸を意識しなくても踊れるようにな頑張ります。
スクールメイツでは、自分を踊ることを教わりました。自分の左右の顔の2面のどちらかを意識して見せて踊ります。頭は1面で頭は足裏・親指に繋がり、頭は動かさないように踊ります。顔は足の甲に繋がって拇指球と拇指球を変化させながら踊ります。
顔は種目によっても使い方が違ってきます。タンゴは顎下で、ルンバは頬上で踊り、アルゼンチンタンゴはその間で踊るんだそうです。曲によって顔を使い分けて踊ることが求められてきます。自分で顔を作って意識して踊る今回のダンスは、とても面白そうです。頑張ろう。
踊れるのか不安でしたが校長先生のお陰で、体をまっすぐに保ってレッスンすることができました。レッスンが終わった後には、腰の違和感がなくなりトイレの床掃除もできました。ダンスで体の調子を戻していただき感謝です。帰りは来る時とは大違いでルンルンでした。ありがとうございました。
筋と筋のコンタクトで踊る (日曜日, 07 4月 2024 00:24)
桜の花と桃の花が満開になり、外は一気に明るくなりました。やっと春だぁと実感できますが、桜も桃も開花が重なってお花見期間は例年より今年は短かくなりそうで残念です。
オープニングの一人での回転では、いつもふらついて不安定です。今日も大きくずっこけてしまいました。遠心力で回転しますが、ダンスでは遠心のかけ方が違うことはわかりましたが、半信半疑の回転で自信がないです。
ダンスの美しさは、お互いのコネクションによる美しさです。関節と筋肉との間に作る筋が体の中心に集まる筋に繋がっていきます。関節と関節の間には筋があり、その筋が中心につながっていくことをイメージしながら踊ります。関節と関節の間の筋は、校長先生の筋とコネクションをとりながら踊っていきます。リーダーの筋とコネクションをして踊ると、見ている人にはきれいな踊りに映るそうです。ダンスは筋と筋のコネクションだそうですが、コネクションで踊っている事の意識が飛んでしまうときれいにはまらないため、コネクションを取り合うことの難しさを感じました。
またmayaさんの動きが直線的であることを指摘されました。大宇宙の中で生じたずれが動作の中には生じてきます。踏み出した足の指の前に出ていく力と元に戻る力とが、リバウンドのような動作として上体に動きが出てきます。板のような動きだったmayaさんが、体のずれを理解することが出来、今度は前後のしなりのような感じかなと思いました。今日は奥の深いダンスについて理解していくことが難しかったけれど、何とか頑張って習得していきたいと思っています。頑張ります。
脇の下で作るお母さん・お父さん要素 (水曜日, 03 4月 2024 02:17)
ダンスは父親・母親の要素が影響しているそうです。女性はお母さんの要素が強い人が多いそうですが、mayaさんはというと、お父さんの要素が強いようです。体のどこにそれが現れるかというと脇の下で、ホールドをしたとき脇によってお母さんの要素を出すと、ホールドも大きくなり上体がきれいになり、顔の表情も豊かになります。お父さんの要素は、下腹部から下に影響してきます。ワルツを踊っていて、お母さんの要素、お父さんの要素を交互に表しながら踊っていきます。肺も体の前と後ろでは、肺の袋の取り込み口の位置が違うことや心臓と肝臓とが立位でのバランスをとっているので、心臓と肝臓との巡りをよくすることなど、体の隅々までを意識して踊ります。これが結構大変なことだということがわかりました。
お母さんお父さん要素は、リーダーも表現しているので、リーダーのお父さん要素にmayaさんがお母さん要素で踊るという組み合わせを常にとりながら踊っていきます。
踊っていると軽さを感じました。何といっても校長先生の負担が軽くなるんだそうです。「お母さん・お父さん」と踊りながら先生が声をかけてくれるので、それに合わせてゆっくりしたステップの時は、何とかイメージできますが、ステップが早くなると混乱してしまいそうです。今日のレッスンで何がお母さん・お父さん要素なのかが自分の中ではつかめた感じがしました。「お母さんがなくなっているよ」と、先生に指摘され、踊っているといつの間にか床の方に重心が下がってしまうのもわかりました。お母さん要素でもっと踊ってもいいんだということがわかり、自信にもなりました。
スクールメイツは関節で踊ることを教わりました。筋肉での踊りは美しさを見せますが、体への負担があります。筋肉と関節を結ぶ筋に負担がかかることにより、老化が進みます。関節を使って踊ることは老化を防ぐことにもつながります。膝関節を動かすことで肺が動くようになります。膝関節を曲げる動きでは、内臓は動かさずに内臓の周りに空気を巡らして踊ります。
今日は、元気な春栄先生のお声が聞こえず、寂しかったですよ。早く元気になって辛口のご指導をお願いします。
mayaさんの背中は、セメントだったとは・・・ (日曜日, 31 3月 2024 00:54)
寒かったと感じた3月も明日で終わり。今日から突然5月のような陽気となり汗ばむ暑い一日でした。桜も大慌てで、桜の開花宣言がされました。ゆっくり春の陽気を楽しみたいです。
mayaさんと踊っていると半周くらいからぐ~んとmayaさんの背中が固まりセメントを運んでいるようだと校長先生に言われてしまいました。原因は筋肉で我慢して物事を行ってきた結果固まってしまい、老化に直結していくそうです。そこで今日はすじと関節で踊ることを教わりました。
筋肉を動かすのではなく、関節を動かして踊ります。筋肉を使うと腹部に繋がっていきますが、関節を使うと肺を動かすようになります。手首や肘の関節の動きは、膝の関節と繋がってくるので、ホールドの手の動きによって膝がずれていくのを感じました。
関節は手や足だけでなく、頭や頸椎、胸骨などあらゆるところに繋がっていることを意識しながら踊ります。ラインの可動域が自分の思っていたところと全然違ってラインが大きくなりました。また筋肉で踊らないので関節で踊っていくと、軽く踊っている自分を感じることができました。今日は少し格好良くなってきた自分を感じてうれしくなりました。まだまだこれからも頑張ります。
風を吹かせるワルツ (水曜日, 27 3月 2024 00:34)
ワルツは風を吹かせて踊ることが求められます。ましてや今回の今踊で踊るワルツの曲は、「Wind songにのせて」です。曲目に負けないように頑張らなくては・・・・です。
風は肺と胸膜の間で吹かせて踊ります。そして内臓の中を巡らせます。風の入り道はトップバストの横がポイントとなります。肺は左右にあるのでそれぞれを別々に風を吹かせて踊ります。風のイメージが五輪塔の一番下の地を吹いているので、砂埃が舞っているようだと言われてしまいました(笑)。体の上から空・風・火・水・地なので、風は肺の高い位置での風を吹かせて踊ります。風が吹かない無風もあります。PPがそうです。風を体の中に吹かせて踊っていると踊っていて気持ちがいいものでした。ステップのつなぎの部分では、風が地の方に吹いてしまう感じも自分で感じることができました。風をふかして歩くことも日常生活で試みてみたいと思います。ずっと気持ちよい風をふかして踊れるように頑張ります。
スクールメイツは久しぶりに全員揃いました。やっぱりみんな揃うといいものですね。新しくルンバに切り替わっていくステップを教わりました。お互いの絡み合いがないとつまらない踊りに見えることから、お互いが絡み合って踊ることを教わりました。絡む場所が頭部(顔)と股の2か所の絡み合いを意識して踊ります。まだまだ格好がつきませんが、団体で踊ることの美しさをこれから磨いていきたいです。
横隔膜による生殖器の揺れで踊る (日曜日, 24 3月 2024 01:51)
昨日の朝は氷点下4度、そして今日は朝からぼた雪が2時間ほど降り寒い一日となりました。家の周りを見渡せば、スモモの白い花が満開で、春の訪れを感じます。
踊っていて相変わらず体のズレがないmayaさん、上体のずれは少しはあるようですが、下半身のずれが・・・・何が不充分か?・・・横隔膜の中で生殖器に繋がる横隔膜の揺れが求められます。この揺れは膝に繋がってくるので、生殖器に繋がる横隔膜を使った踊りが求められます。どこを使って踊るかというと、陰部の中心で踊ります。スピンターンでは、ステップを一歩踏み出す時には横隔膜を上に引き上げ、ターンでライズするときには横隔膜を下に引き下げるようにして踊ります。
肺の中は外と繋がっているので外、胸膜の外は中、肺の外ではなく中を使って踊ります。そして体の外を感じて踊ることできれいな動作に繋がっていくのがわかりました。
体のズレがないときれいな踊りに見えないだけでなく、リードしている校長先生の体への負担も大きいとのこと。(すみません)足に囚われた踊りではなく、上体や生殖器でのズレで踊れるように、ズレを意識していきたいと思います。
退職して半年経過したころから足腰肩と痛みが出てきて、1月中旬から2カ月鍼灸整骨院に通ってみましたが、症状があまり変わらないので、自分でストレッチを行ったりで足腰はだいぶ良くなりましたが、右首から肩にかけては依然痛みが改善しませんでした。校長先生が右肩の不調を診立ててくれたお陰で、首を回しても走る痛みがなくなりました。不快な痛みから解放され本当に感謝です。ありがとうございました。
肋骨周辺の銀河と太陽 (土曜日, 16 3月 2024 23:22)
ダンスを学ぶにあたって宇宙空間における自分の存在する地球と太陽と銀河の関係を理解していることが必要だということがわかりました。銀河と地球に立つ自分自身を踊りでつなぐには、直通ではなくバウンドをしてコネクションする太陽が必要になります。体の中では右肋骨下の右側が銀河であり、その右隣が太陽を位置しています。銀河からの求心と太陽からの遠心をとり入れながら踊ります。肋骨下から肋骨上に向かって首までいくほど、上級霊になり、精神性の高いものを求めて肋骨上部で踊ります。また股もステップで膝を曲げて足を一歩踏み出す時は、肋骨下側を使って足を踏み出します。肋骨下の太陽と銀河の位置するエリアを使って踊ることが、美しい踊りに繋がっていることを実感しました。宇宙観と神仏の理解がダンスに影響を与えていることを知ることで、踊りに深みを覚えていきます。難しいけれどコツコツと頑張ります。
生と死の循環、虚と実で自由な魂を踊る (水曜日, 13 3月 2024 00:44)
「死と生」mayaさんは自分の中の死に向き合ってとどまっていることを指摘されました。この状態は老化が進むんだそうです。自分の体内の中の死や生、体外での死や生、銀河の中の生命を体の外から受け、生と死を体の中に巡らせていくことがダンスには必要なことを教わりました。体の中の小宇宙と体の外の多重銀河との交流です。体の中の盲腸の周辺が仏のエリアでその反対側が神のエリアに当たるそうです。死の世界のみに向き合っている人たちのように老化が進まないためにも、体の中に命の循環を良くしていきたいと思いました。校長先生と踊っていると、先生の生と死の行って来いの巡りをすることで、感情を表現することが少しずつできるようになり、また動きが滑らかに軽く感じました。
スクールメイツでも回盲部の虚と実を見せることで踊りが生き生きと表現されることを学びました。回盲部はまた嘘を本当のように見せる場所だそうです。虚実をはっきりさせることで踊りもメリハリが出てきて格好良くなります。また仏像の光背の多重銀河の世界の命を交流しながら、相手の光背を意識して踊ってみました。お互いの絡みが出てきた感じです。今度のスクールメイツの踊りは、自由な魂が踊るを表現した踊りを目指しているそうです。いよいよ難しくなってきましたが、見ている人に伝わるように頑張りたいと思います。
トイレで緊張と緩みの練習 (日曜日, 10 3月 2024 00:47)
今日の学習は、緊張とゆるみ。一般に床に立っていると尿道を緊張させているけれど、尿道を緩め肛門を緊張させます。肛門を緊張させることで膝下を自由に使うことができる、眉毛の動きで顔の老化が防ぐことができるそうです。直腸をすべての動きに対してまっすぐに保ち、ステップに合わせて、尿道の意識を肛門へと切り返して踊ります。校長先生の動きも感じ取りながら踊ります。特にmayaさんは尿道の緊張が強いそうで、尿道と肛門の緊張や緩み、尿道の横の感覚などを意識した練習をトイレですることを勧められました。まさかダンスの向上のためにトイレで練習するとは・・・・・。面白そうです。
尿道の緊張で踊っていたmayaさんの動きは、決して滑らかな動きとは言えない踊り方をしていたのがわかりました。緊張と緩みがうまく使えるようになることで、ターンのステップでは顔の表情も含めて動きに滑らかな動作や表現が出てくるのがわかりました。緊張と緩みをうまく使えるようにトイレ練習で頑張ります。